Categoria:

Abdominal

Equipamento:

nenhum (exercício corporal)

descrição:

lehneme na podložku. Medicinbal do ruky natáhneme jí před sebe a provádíme zkracovačky .

Músculos:

O diagrama mostra os músculos mais usados neste exercício

Músculos principais

Músculos secundários