Kategori:

Mage

Utstyr:

ingen (kroppsvekt øvelse)

Beskrivelse:

lehneme na podložku. Medicinbal do ruky natáhneme jí před sebe a provádíme zkracovačky .

Muskler:

Diagrammet viser de mest brukte musklene i denne øvelsen

Viktigste musklene

Sekundære muskler