Categorie:

Buikspieren

Materiaal:

Geen (oefening met lichaamsgewicht)

Beschrijving:

lehneme na podložku. Medicinbal do ruky natáhneme jí před sebe a provádíme zkracovačky .

Spieren:

Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening

Primaire spieren

Secundaire spieren