Κατηγορία:

Κοιλιακοί

Όργανα:

κανένα (άσκηση με το βάρος σώματος)

Περιγραφή:

lehneme na podložku. Medicinbal do ruky natáhneme jí před sebe a provádíme zkracovačky .

Μύες:

Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση

Κύριοι μύες

Δευτερεύοντες μύς