Arnold Press
Schultern
Butterfly reverse
Schultern
Frontdrücken KH
Schultern
Frontdrücken LH
Schultern
Frontdrücken MP
Schultern
Frontheben am Kabel
Schultern
Frontheben mit Scheibe
Schultern
Liegestütz
Arme
Rudern aufrecht MP
Schultern
Rudern aufrecht ß-Stange
Schultern
Schultermaschine
Schultern
Seitheben KH
Schultern
Seitheben am Kabel, einarmig
Schultern
Shrugs (Schulterheben) mit MP
Schultern
Vorgebeugtes Seitheben
Schultern
Bankdrücken KH
Brust
Bankdrücken LH
Brust
Brustpresse
Brust
Butterfly
Brust
Butterfly eng
Brust
Fliegende KH Flachbank
Brust
Fliegende KH Schrägbank
Brust
Kabelcross
Brust
Liegestütz
Arme
Liegestüzten Diamond
Brust
Negativ Bankdrücken
Brust
Pull-Over KH
Brust
Schrägbankdrücken KH
Brust
Schrägbankdrücken LH
Brust
Schrägbankdrücken MP
Brust
Umsetzen
Brust
Überzugmaschine
Brust
Abduktoren-Maschine
Beine
Bauch stabilisation
Bauch
Beckenheben
Bauch
Beinheben aufrecht
Bauch
Beinheben im Hang
Bauch
Beinheben liegend
Bauch
Crunches
Bauch
Crunches am Seil
Bauch
Crunches an Maschine
Bauch
Crunches an Negativbank
Bauch
Crunches an Schrägbank
Bauch
Sit Ups
Bauch
Tiefe Hocksprünge
Beine
Einarmiges rudern KH
Rücken
Frontziehen breit
Rücken
Frontziehen eng
Rücken
Klimmzüge
Rücken
Klimmzüge an Maschine
Rücken
Kreuzheben
Rücken
Lat Pulldown
Rücken
Lat-Ziehen mit gesteckten Armen am Seilzug
Rücken
Latzug eng im Untergriff zur Brust
Rücken
Long-Pulley
Rücken
Long-Pulley (eng)
Rücken
MGM-Maschine
Rücken
Nackenziehen
Rücken
Rudern am tiefen Block (Seilzug)
Rücken
Rudern eng zum Bauch
Rücken
Rudern vorgebeugt LH
Rücken
Rudern vorgebeugt LH reverse
Rücken
Rückenmaschine
Rücken
T-Bar rudern (breit)
Rücken
Überzugmaschine
Brust
Ausfallschritt Trizepsdrücken ü. Kopf, ß-Stange
Arme
Bankdrücken eng
Arme
Dips
Arme
Dips zwischen 2 Bänke
Arme
Frenchpress KH
Arme
Frenchpress ß-Stange
Arme
Kick-Backs
Arme
Trizeps Seildrücken
Arme
Trizeps Seildrücken mit Stange
Arme
Trizeps Unterarm heben über Kopf
Arme
Trizepsdrücken KH über Kopf
Arme
Trizepsmaschine
Arme