Kategorie:

Rücken

Beschreibung:

Körper leicht nach hinten geneigt

kein Hohlkreuz

Rumpfmuskulatur angespannt

schulterbreiter Untergriff

Stange vor dem Kopf auf Brust herunterziehen

Ellenbogen möglichst eng am Körper

Stange soweit zurück, dass Ellenbogen leicht gebeugt

Images:

Muskeln:

Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln

Hauptmuskeln

Sekundärmuskeln